1-1グラレコ日記の書き方 自己分析におすすめ！「グラレコ日記」の書き方｜将来の不安や育児の悩みをスッキリ整理するコツ
自己分析に役立つ「グラレコ日記」の書き方を徹底解説！将来の不安や育児ストレスを視覚化して整理するコツとは？絵が苦手でもできる3ステップや、自分を肯定する力が付く読書録のやり方も紹介。
1-1グラレコ日記の書き方 
Uncategorized 誕生秘話
空っぽのまま走り続けた「優等生時代」「いい子だね」その言葉は、かつての私にとって最高の報酬であり、同時に自分を縛り付ける呪文でもありました。共働きの両親を助けたい、誰も困らせたくない。幼いながらにそう感じていた私は、いつの間にか寂しさを飲み...
2-1感情整理・メンタルケア 心が軽くなる！誰にも見せない「汚い日記」の書き方と驚きの効果
「ネガティブな感情を日記に書けない…」そんな悩みを持つあなたへ。心理学に基づいた「汚い日記（エクスプレッシブ・ライティング）」が、心のモヤモヤを解消します。3分でできる簡単なやり方や、ストレス解消に効く理由を解説します。
1-2挫折しない習慣術 日記が続かないのは脳のせい？「書くのがめんどくさい」を克服する習慣術
「日記が続かない……」と自分を責めていませんか？実は「めんどくさい」は脳の正常な防衛反応です。やる気に頼らずペンを握るための心理学「20秒ルール」や「if-thenプランニング」を易しく解説。脳の仕組みを味方につけて、書く習慣を楽しく手に入れましょう。
1-3無料テンプレート 日記の書き出しが出てこない人へ！「最初の一行」がスラスラ書ける魔法のコツ
日記の書き出しが出てこない、最初の一行が決まらず白紙のまま……。そんな悩みは「完璧主義」が原因かも？「一行だけ日記」や魔法のテンプレートを使えば、誰でも今日から書くことが楽しくなります。一行から始めるココロのデトックス術を紹介。
1-3無料テンプレート 【無料】心のモヤモヤ、一瞬でスッキリ！感情整理の「フェイスマーク チェックシート」｜書くだけで自分を好きになれる魔法
日々のメンタルチェックを簡略化！言葉では表しにくい心の状態を「顔マーク」で記録できるテンプレートをご用意しました。記入が簡単なので継続しやすく、自分自身のストレスサインにいち早く気づくことができます。ダウンロードして今すぐ始めましょう。
2-3HSP(繊細さん)のヒント 教室でもSNSでも「いい子」でいることに疲れたあなたへ
人間関係でモヤモヤしてしまうことありませんか？それは無意識に「いい子」を演じてしまう、心の疲れのサインかもしれません。本記事では、悩みを自分の中から切り離す方法を詳しく解説します。心を軽くするための第一歩を、ここから始めましょう。
1-1グラレコ日記の書き方 【保護者向け】子どもを救う『感情整理の親子グラレコ』＊言葉にできない「モヤモヤ」を親子で解決！
子どもの「モヤモヤ」を親子で解決しませんか？言葉で伝えるのが難しい子どもの感情を、絵で描いて見える化する『感情整理の親子グラレコ』の活用法を解説。パニックや喧嘩の後のコミュニケーションをスムーズにし、子どもの考える力を育む一生モノの習慣を紹介します。
５【選ぶ】愛用の道具たち 真っ白なページが埋まる！日記帳「1日2ページ『hibino』」の使い方
1日2ページの日記帳「hibino」を使いこなすコツを解説！「真っ白なページを埋められるか心配」という方へ、月間ブロックやデイリーページを自分らしく育てる具体的な活用術をご紹介。日々のよかったことや思考を整理し、自己肯定感を高める日記習慣を始めませんか？
５【選ぶ】愛用の道具たち 日記帳「1日2ページ『hibino』」を毎年選ぶ理由とその中身を紹介
ミドリの「1日2ページ手帳『hibino』」を愛用する理由を徹底レビュー！大人可愛いデザインと機能性を兼ね備えた中身の紹介に加え、おすすめのペンや文房具も公開します。書くスペースたっぷりのhibinoなら、日々の記録も思い出もこれ1冊に。日記帳選びに迷っている方必見です。