PROFILE

2026.01.01

「繊細おやこ」の暮らしを楽しむための情報発信ブログ

日々乃つむぎです。隠れ繊細さんの30代ママ。グラレコ日記歴4年目です。感情が大きく揺れ動きやすい体質ですが、グラレコ日記でコントロールできるようになりました。

つむぎについて

  • 職業
    キャリア教育に携わる事務職を約10年続けています。
    新卒で保育士として働くも、心身ともに体調を崩し、転職を繰り返して今の職場に落ち着きました。
    今は、デザイン(パンフレットやチラシ)、イベントの企画、データ入力、学生や地域の方との交流などなど、程よく刺激のある自分に合った仕事ができています。

  • 資格
    ＜大学時代＞
    国家資格である「保育士」「 社会福祉士」 を取得。
    主に「児童福祉」を中心に学び、障がい児者施設や保育園などでボランティアやアルバイトをし、経験を積みました。大学(学科)を首席で卒業。

    ＜2025年＞
    編み物歴8年で「編み物マイスター」「手編みニットデザイナー」を取得。
    デザインにも興味があったので、「POP広告デザイナー」「POP広告アーティスト」を取得。
  • 好きなこと
    ＜読書＞
    年間約80冊ほど読みます。
    特に、「青山美智子さん ／ 池井戸潤さん ／ 喜多川泰さん ／ 有川浩さん ／ 辻村深月さん」の小説が好きです。
    ビジネス書などは、自分が仕事や生活で困っているときに、ヒントを求めて読みます。

    ＜アニメ＞
    どんなジャンルも観ます。
    とにかくたくさん観たいので、お化粧中やお風呂の時間に「ながら観」をしています。
    おかげで、まゆげを描くのを忘れがち。

    ＜マンガ＞
    少年少女問わず、何でも読みます。
    ずっと物語に浸っていたいので、短編よりも長編が好きです。
    特に好きなのは「僕のヒーローアカデミア」「NARUTO」。
  • 苦手なこと(多い！)
    ・調味料の数や工程の多い「料理」は、作る前からしんどいので避けます。
    ・「穴」や「集合体」が怖いです。水族館にいる魚の模様が特に…。
    ・砂や一部の食器など「サラサラしたもの」が触れません。鳥肌立ちます。
    ・「車の運転」はスピードに脳の処理が追いつかないので、断念しました。ペーパーです。
    ・「SNS」はいろいろ考えすぎて向いていませんでした。

つむぎのグラレコ日記歴

グラレコ日記歴
  • 2023年
    グラレコとの出会い／日記スタート
    • 仕事の関係で、議事録としての「グラレコ(グラフィック・レコーディング)」を学ぶ。
    • 「心が動いたことを記録する」というフレーズに惹かれ、てグラレコを使った「日々の記録」を始める。(A4印刷用紙を使用)
    つむぎ
    つむぎ

    簡単なイラストと、メモ程度に一言書くだけなので、毎日続けられ、振り返りも楽しめました。

    • 余白がたくさんあったので、本の響いた言葉をメモしたり、考えていることも書き出す。
    1日目の記録
    初・思考整理メモ
  • 2024年
    1冊5000円の日記帳を購入／本当の自分に出会う
    • A4の印刷用紙では大きすぎてプレッシャーになってしまうこと、もっと書きたくなるような魅力的な日記帳にしたかったことから、1年継続記念として購入。手帳のサイズに合わせて、ペンは「サラサナノ0.3(ビンテージカラー)」を使用するように。

    ミドリ
    1日2ページ手帳『hibino』

    毎年こちらの日記帳を色違いで購入しています。

    • 子どもと自身の「敏感さ」に違和感を感じたことをきっかけに、「HSC(人一倍敏感な子)」、「HSS型HSC(隠れ繊細さん)」、「AC(アダルトチルドレン)」、「PMS(月経前症候群)」について本で学ぶ。
    • HSS型HSPやACのワークを通して、「感情」と「思考」を整理する術を身に付ける。
    つむぎ
    つむぎ

    本当の自分を知り、子育てやPMSのイライラもコントロールできるようになりました♪

    「心を整える書き方のコツ」は、こちらの記事をご覧ください。

    • 「『伝える前』が9割」という本に出会い、「読書の記録」の仕方を変える。
    つむぎ
    つむぎ

    自分の「思考のクセ」や「価値観」を知ることができるようになりました！

  • 2025年
    子どもと一緒に「いいこと日記」を始める
    • 子どもの自己肯定感の低さが気になり、自己肯定感について本で学ぶ。
      「スリーグッドシングス(3ついいことを書く)」という方法があることを知り、子どもと一緒に始める。
    • 自然といいことを探し始め、半年後には子どもが「ぼく得意なことがいっぱいあるよ」と変化がみられるようになる。
    • お友達とのけんかで悩む息子と、グラレコを使って解決策を導き出すことも。

    「子どもの感情を整理する方法」については、こちらの記事にまとめています。

    つむぎ
    つむぎ

    子どもには、自分の力で困難を乗り越えられるようになってほしいので、その練習にもなっています。

  • 2026年
    ブログ開設

    グラレコ日記は、繊細な私たち親子にとって「自己肯定感が上がる」「感情や思考の整理ができる」など効果的だったことから、同じ悩みを抱える繊細さん親子に向けて情報発信をスタート。

「グラレコ日記」誕生秘話

こちらの記事にまとめています。よかったら読んでください♪

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