1-2挫折しない習慣術 日記が続かないのは脳のせい？「書くのがめんどくさい」を克服する習慣術
「日記が続かない……」と自分を責めていませんか？実は「めんどくさい」は脳の正常な防衛反応です。やる気に頼らずペンを握るための心理学「20秒ルール」や「if-thenプランニング」を易しく解説。脳の仕組みを味方につけて、書く習慣を楽しく手に入れましょう。
1-2挫折しない習慣術
1-2挫折しない習慣術 
1-1グラレコ日記の書き方 「時間がない！」を卒業。ドラッカー流・5分で自分を整える「グラレコ日記術」
「日記を書きたいけれど時間がない……」そんな悩みはありませんか？経営学の父・ドラッカーに学ぶ時間管理術で、あなたの中に潜む「時間泥棒」を捕まえましょう。スマホ時間を「自分への投資」に変える3つのステップを解説。忙しい毎日の中でも、自分と向き合う10分を作り出すコツを伝授します。
1-1グラレコ日記の書き方 心がふっと軽くなる。繊細さんのための「グラレコ×スリー・グッド・シングス」
「今日も反省ばかり…」と落ち込む繊細さん（HSP）へ。1日3つの良いことを絵で描く「グラレコ風スリーグッドシングス」で、心を整えてみませんか？ 寝る前3分、簡単なアイコンを描くだけで自己肯定感が無理なく高まるノート術を、優しく解説します。