【手土産ログ】スジャータ「のむアサイーボウル」で栄養補給！

こんにちは、日々乃（ひびの）家のつむぎママです。

隠れ繊細さん(HSS型HSP)である私は、他人と2時間以上一緒にいると、ぐったりと疲れてしまいます。なので、毎日1時間以上の「ダウンタイム(休憩時間)」は必須です。

そんな時、心に潤いを与えてくれるのが、みんな大好き「おやつ」！でも、いざ食べるとなると、「太っちゃうかも…」と毎度気になってしまうもの。

そこでこの記事では、飲みごたえがあって栄養も摂れる、罪悪感なしのおやつ「のむアサイーボウル」をご紹介します。

はじめに：手に渡った経緯

私のお仕事場では、たくさんの企業さんが訪れます。その際、手土産をいただくことが多いのですが、今回は「のむアサイーボウル」をいただきました。

アサイーを食べたことのない私には、未知の味。勝手に「苦手かも」と思い込んでいたので、まず自分で手に取ることはなかったと思います。

しかし、頂きものは全て食すタイプ。

ふたの部分にドドーン！と、「『日経トレンディ』2025年12月号の『2025年業界別ヒット入賞(飲料部門)』」との文字が目に入り…

選ばれてるなら、間違いない。

そんな期待を胸に、ダウンタイムにいただくことにしました。

基本データ

基本情報

商品名	スジャータ のむアサイーボウル 名称：(果肉入り)30％混合果汁入り飲料
原材料	果実（バナナ（輸入）、ぶどう、りんご）、果粒（いちご、バナナ、ブルーベリー）、糖類（ぶどう糖果糖液糖、砂糖）、アサイーピューレ、脱脂粉乳、はちみつ／安定剤（ペクチン）、増粘多糖類、酸味料、香料
内容量	200ｇ
賞味期限	90日　(3/23にいただき6/4まででした)
アレルギー物質（28品目中）	バナナ・りんご・乳成分
本体標準価格	178 円（税抜本体価格）
販売店	全国のスーパーマーケット・コンビニエンスストア

栄養成分表示　1本（200g）当たり

エネルギー	130kcal
たんぱく質	1.2g
脂質	0g
炭水化物 ー糖質 ー食物繊維	32.6g 30.2g 2.4g
食塩相当量	0.03g
ポリフェノール	286㎎

こだわり

ポリフェノールと食物繊維

ポリフェノールの「1日の摂取目安量」は1,000〜1,500mg。体内に蓄積されないため、一度に大量に摂るより小分け（1日3〜5回）が理想なので、おやつで摂取するのにピッタリ。

コーヒー1杯（約150ml）あたり約300mgのポリフェノールが摂れると言われているので、「のむアサイーボウル」1本でコーヒーと同程度の量が摂れます。

また、食物繊維の1日の摂取目安量は女性18g以上。食物繊維は不足気味になりやすいので、積極的に摂りたい栄養素です。

飲んだ感想

＜味＞
　フルーティーで甘め。酸っぱさなどは感じられませんでした。

＜見た目＞
　・パッケージに「いちご」「バナナ」「ブルーベリー」「アサイー」が描かれているので、何が入っているのかわかりやすい。
　・写真を撮り忘れましたが、中身は紫色でした。

＜食感＞
　・まろやかでとろみがあるので、「飲んだ」というより「食べた」という感じがする。
　・ストローが太いので、果肉がゴロゴロと入ってくるのが嬉しい

＜その他＞
　・ストローが太いと、刺さりにくいかもと思っていましたが、プスッと手こずることなく刺せました。

口コミ

• 味はバナナとブルーベリーが強め
  
• バナナとベリー類の酸味とのバランスが取れていて、さっぱりした甘み
  
• マイルドで甘い
  
• トロッとしてるので小腹が空いた時にいい
  
• つぶつぶ感もあって、食感も楽しい
  
• めちゃくちゃ美味しかった！
  
• 1本飲むと、けっこうお腹にたまります。
  
• アサイーボウルはなかなかのお値段するので、手軽でありがたい

こんな人におすすめ

「小腹が空いておやつを食べたいけど、毎回罪悪感がすごい…」という方におすすめです！ただ、甘くておいしいだけでなく、栄養素がプラスされているので、甘いものを食べるときの罪悪感が減りますよ。

糖質が高めなので、飲み過ぎには注意です。空腹の時間を避け、仕事や家事・育児を頑張った日など、エネルギーをたくさん使った日に飲んでみてくださいね。

まとめ

HSPさんにとって、ダウンタイムに心穏やかに過ごせるアイテムは必要です。ぜひ、美味しいものを食べながら、リラックスして過ごしてくださいね。

HSPさんのダウンタイムが、心が安らぐ時間になりますように。