【小学校低学年】子どもの悩みを3STEPで解決する方法

こんにちは、日々乃（ひびの）家のつむぎママです。

「もういや！」 そう言って、繊細な息子・いろはがシクシク泣きながら押し入れにこもってしまったことがありました。親やお友達に言われた何気ない一言に傷つき、でもそれをどう言葉にすればいいか分からず、小さな胸の中でモヤモヤを爆発させてしまっていたのです。

小学校低学年の頃は、自分の感情を客観的に捉えたり、言葉で説明したりするのがまだ難しい時期です。怒っているのか悲しんでいるのか、自分でもよくわかっていないことだってあります。

そんな時、我が家を救ってくれたのが「親子グラレコ（図解）」による感情整理術でした。この記事では、傷ついたお子さんの心をふんわり解きほぐす3つのステップをご紹介します。

なぜ「言葉」ではなく「図（グラレコ）」なの？

低学年の子は、怒り・悲しみ・悔しさが混ざり合った「感情のパニック」状態になりやすいものです。頭の中だけで考えようとすると、負のループから抜け出せません。

グラレコ（図解）で視覚的に整理してあげることには、こんなメリットがあります。

＊「自分」と「悩み」を切り離せる
　紙の上に描くことで、悩みは「自分の外側の問題」に変わります。

＊「色」や「形」で直感的に伝わる
　 難しい言葉を使わなくても、表情や矢印で状況が理解できます。

＊一生モノのスキルになる
　 小さいうちにこの方法を知っておくと、親に言いにくい年頃になった時、自分一人で心を整えられるようになります。

実践！子どもの悩みを解決する3STEP

実際に我が家で行っている、気持ちを整理できるようになるまでのステップをご紹介します。

STEP①：【共感】子どもの話を「復唱」する

まずは、お子さんの言葉をそのまま受け止めます。 例えば、「お友達に『字はきれいに書かないとダメ』って言われて、悲しかったんだね」と子どもの言葉を復唱してあげてください。

STEP②：【整理】要点を「グラレコ」でまとめる

次に、聞き取った状況を紙に描いていきます。上手な絵である必要はありません。

STEP③：相手の気持ちを想像し、解決策を一緒に見つける

絵を客観的に眺めながら、少しずつ問いかけてみます。
「お友達はどうしてそんなこと言ったんだろうね？」「次言われたら、どうしてみようか？」

基本的にはお子さんに考えてもらいますが、言葉に詰まったら「『ぼくは一生懸命やってるよ』って言ってみる？」「それとも、『教えてくれてありがとう』って言ってみる？」とヒントを出してあげてくださいね。

出てきた言葉も書き出してあげると、整理しやすいですよ。

【テンプレート】親子グラレコ(お悩み解決シート)

「いきなり真っ白の紙に書き出しにくい」という方は、テンプレートも準備しているので、ダウンロードして使ってみてくださいね。

親が気をつけるべき「聞く姿勢」のOK・NG

グラレコを成功させるために、手法よりも大切なのが「親のスタンス」です。

• NG： 「あなたも悪かったんじゃない？」「そんなこと気にしなきゃいいのに」と否定や正論をぶつける。
• OK： 「そんな風に言われたら嫌だったね」と最後まで味方でいる。ペンをお子さんに預けて、一緒に描き込んでもらう。

もしSTEP③で解決策が出なくても、焦らなくて大丈夫。「今日は気持ちを紙に出せただけで100点だよ！」と伝えて、たくさん褒めてあげてください。「外に出せた」という事実だけで、デトックス効果は絶大です。

まとめ：紙とペンは、親子の「心の絆」

小学校低学年の今、親子で一緒に気持ちを整理する時間は、将来お子さんが一人で荒波を乗り越えていくための大切なステップになります。

この記事のまとめ
　・復唱する： 感情を言語化してあげる。
　・図解する： シンプルな図形で、情報を整理してあげる。
　・解決を急がない： 紙に出せたことを、親子でハグして褒める。