こんにちは、かくれ繊細ママ(HSS型HSP)の日々乃つむぎです。HSC(人一倍敏感な子)の子育てに奮闘中。繊細さんのための「グラレコ日記」を紹介しています。
子育てをしていると、「私ってこんなに怒りっぽかったっけ？」と思うことありませんか？
「朝の準備が遅くて、ついガミガミ言ってしまう」
「宿題をせずにテレビを見始める様子にイライラ…」
朝の準備も宿題も、口出ししすぎて毎日けんかになり、そして自己嫌悪…
私は毎日この繰り返しでした。
しかし！
「子どもが伸びる『待ち上手』な親の習慣」という本を読んで、1ヶ月実践してみた結果…
イライラが格段に減少！
そこで、本記事では、効果のあった「子育てのイライラを減少させる2つの方法」を紹介したいと思います。
きっと、完璧主義なママの心を軽くしてくれるはずです。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
おすすめ本：「子どもが伸びる『待ち上手』な親の習慣」
今回、日々の子育てのイライラを解消できた本がこちら！
「子どもが伸びる『待ち上手』な親の習慣」(庄子 寛之 著)
このタイトルから想像できるかと思いますが、親が「待ち上手」になると、子どもは伸びるんだそうです。
読み終えて気づいたことは、「私は過干渉な親である」ということでした。
そこで、どれだけ朝からゴロゴロしていても、どんなに準備が遅くても、「口出ししない！」と決めて1ヶ月実践。
なんと、いろはは言われなくても自分で動けていました。
「私が先回りして、口出ししてたんだ…」
そのことに気づけた瞬間でした。
まだ、時間ギリギリの行動でこっちが焦ってしまうけど。
本人も焦っているけど。
宿題しない日もあるけど。
「ま、いっか」 (この言葉も本で紹介されていました)
この言葉をキーワードに、何とか1ヶ月やってこれました。
でも、人間だから、やっぱりイライラしてしまう日もあるんです。
そんなときは「ＳＯＳ」が出ている証拠だそうで、いつも以上に「自分を労わる時間」を確保するようになりました。
なぜ口出ししてしまうの？
「どうして、口出ししてしまうんだろう？」
私の場合を考えてみました。
- 期待しすぎていた (もう3年生なんだから)
- 焦っていた (朝の忙しさ・子どもの登校時間)
- 完璧主義だった (宿題は絶対！)
その結果、口出しが多くなり、けんかも多発。
このままでは、子どもに悪影響だ…！
どうにかしたいと思い、出会った本が「子どもが伸びる『待ち上手』な親の習慣」でした。
方法：「見る」と「整える」を繰り返す
我が家で実践している方法は、たった2つ。
- 見る
- 整える
この2つを実践するだけで、少しずつ変化が見えてきます。
見る
まず、「見る」ことから説明していきます。
朝や夜の「準備」と「宿題」に関しては、一切口出しをしません。
- 朝も夜もゴロゴロしていつまでも動こうとしない
- 宿題前にまずテレビ
- 鉛筆とがない
ありがちですよね？
でもHSCの子は特に、学校で頑張ってるんです。
ならば、家ではリラックスさせてあげたい。
家は子どもの安全基地でありたい。
その代わり、
「○時に○○するからね」 (例：8時に電気消すからね)
と、先を見通せるように声をかけます。
そして、もう一つ。
できていないことに目が向いたときは、
「何時にする予定？」
と、自分で時間を決めるように促します。
この2つの声かけで、「早くしなさい」を封印できるようになりました。
整える
親とて人間。
「イライラしない」と決めても、無理なときだってあります。
特にHSS型HSPの私は、一人時間がないとダメ。
さらに、PMS(月経前症候群)がひどいので、定期的にくる精神の不安定さ。
感情に振り回されがちな私ですが、これが実は「SOS」なんだと知りました。
それがわかると、「無理に頑張らない」「好きなことに全振りしよう」と割り切ることができるように。
これまでは、ダラダラする時間はもったいない、怠けてはだめだ、と思っていました。
SOSを素直に受け止めることで、自分のメンテナンスが上手になったように思います。
本の中身を全部実践しなくてもいい
「子どもが伸びる「待ち上手」な親の習慣」の中では、以下のステップで紹介されています。
- 「待ち上手」な親になるステップ1： 自分を整える
- 「待ち上手」な親になるステップ2： ただ見る
- 「待ち上手」な親になるステップ3： 我が子から学ぶ
- 「待ち上手」な親になるステップ4： 伝える
- 「待ち上手」な親になるステップ5： 寄り添う
この中で、私が今実践できているのは、まだ①と②だけ。
でも、たった2つでも、1ヶ月で効果が現れたんです！
本に書いてあること全部を試そうと思うと、荷が重くなります。
まずは、「自分を整え」「ただ見る」ことだけでも、実践してみることをおすすめします。
本を参考にするときは、心に残った部分だけでOK！
まとめ：子どもとの関わり方のヒントがたくさん
本の中には、子どもとの関わり方のヒントがたくさん詰め込まれていました。
中でも、完璧主義な私が一番響いた言葉は、「やらない権利を認める」。
私には、このことが必要だったんだと気づけました。
どれだけ自分が過干渉だったか…今となっては黒歴史。
「やらない権利を認める」だけで、心の重りが、ふっと軽くなります。
ぜひ、同じ悩みをもつパパママ、「子どもが伸びる『待ち上手』な親の習慣」を手に取ってみてくださいね。
きっと、心のお守りになってくれるはずです。
「かくれ繊細ママが選ぶ、HSC子育ての悩みが解決した本4選」も紹介しています。
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